Hi, ich bin Pablo, 30, und seit vielen Jahren begeisterter Kraftsportler und Fitnesstrainer. Auf dieser Seite zeige ich dir, wie du mit Körpergewichtsübungen (auch Calisthenics genannt) und im Fitnessstudio deinen Wunschkörper erreichst.
- 30 Jahre
- Fitnesstrainer seit 2015
- zertifizierter BLACKROLL® Recovery Expert
- Schwerpunkt Muskelaufbau mit Calisthenics
- Autor in LEISTUNGS LUST – Fachzeitschrift für Sport- und Fitnesstrainer
Ich selbst trainiere seit mehr als neun Jahren im Fitnessstudio und mit Bodyweight-Übungen und habe so erfolgreich Muskelmasse aufgebaut und meine Kraftwerte enorm verbessern können. Außerdem habe ich eine Vielzahl von Übungen kennengelernt. Diese möchte ich dir hier vorstellen und dir so beim Erreichen deiner individuellen Ziele helfen. Und das ganze völlig kostenlos!
Besonders am Anfang hätte ich mir jemanden gewünscht, der mir dabei hilft, die größten Fehler zu vermeiden – und das ohne mir dabei etwas verkaufen zu wollen oder mir Unwahrheiten zu erzählen. Deshalb möchte ich mit diesem Projekt Anfänger*innen sowie fortgeschrittenen Athlet*innen helfen, mit dem passenden Trainingsplan ihre Ziele zu erreichen und so die Leidenschaft für den Sport weitergeben.
Neben dem Training habe ich mich intensiv mit dem Thema Ernährung befasst und mir, in Zusammenarbeit mit Sportwissenschaftlern und durch intensive Eigenrecherche, wissenschaftlich fundiertes Wissen angeeignet, welches ich hier ebenfalls mit dir teilen möchte.
Wenn ich gerade keinen Sport mache, findet man mich bei der Arbeit als Online Marketing Manager oder unterwegs mit meinem Dalmatiner Django. Bei Fragen und Anregungen kannst du dich jederzeit via Mail oder auf Facebook, Twitter oder Instagram bei mir melden.
Veröffentlichungen
- LEISTUNGS LUST – Fachzeitschrift für Sport- und Fitnesstrainer: „Studie: Keine Unmengen von Protein für Muskelaufbau notwendig“