Im Internet kursieren immer noch häufig gefährliche Halbwahrheiten zum Thema Bodybuilding und Muskelaufbau – Grund genug damit aufzuräumen! Hier findest du aktuelle News und Studienergebnisse zum Thema Fitness und Kraftsport. Bleibe auf dem neuesten wissenschaftlichen Stand und finde heraus, welche Ernährungsweisen und Workouts deine Muskeln besonders schnell wachsen lassen. Wusstest du beispielsweise, dass Forscher erst kürzlich herausfanden, dass Ecdysteron, eine Substanz, die in Spinat enthalten ist, das Muskelwachstum positiv beeinflusst? Oder das Fitnesstracker tatsächlich zu mehr Bewegung animieren?
Übersicht: Studien und News
- Pullup & Dip Outdoor Klimmzugstange TestDu hast keine Lust auf ein Fitnessstudio oder keines in der Nähe und möchtest trotzdem überall …
- Unterarm Training für starke und muskulöse UnterarmeDie Unterarme werden bei vielen Sportarten stark beansprucht. Besonders im Kraftsport sind starke Unterarme wichtig, um …
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- Fitness Fibel 2.0 Test08.08.2021 Nachdem wir Sjard Roschers Werbung für die Fitness Fibel 2.0 seit Monaten auf nahezu allen …
- Klimmzüge lernen und mehr davon schaffen – so gehts!Der Klimmzug ist eine der effektivsten Körpergewichtsübungen, um den Oberkörper effektiv zu trainieren. Weil die Übung …
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- Studie: Eisbaden verlangsamt Regeneration und MuskelaufbauViele Profiathleten und Hobbysportler schwören auf ein Eisbad, die Eistonne oder Kryotherapie nach hochintensiven Trainingseinheiten. Auch …
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- Studie: Keine Unmengen von Protein für Muskelaufbau notwendigIn der Fitness und Bodybuilding Szene dreht sich im Bereich der Makronährstoffe vieles um die optimale …
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- Krafttraining für Frauen – die häufigsten Mythen im CheckLeider kommt es noch immer häufig vor, dass Frauen Krafttraining vermeiden, weil Sie Angst haben zu …
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- Trainingsplan erstellen – Erfolg und Spaß beim WorkoutWie erstelle ich mir einen sinnvollen Trainingsplan für den Muskelaufbau? In dieser Podcast-Episode reden wir genau …
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- Muskelaufbau GrundlagenDas Ergebnis unserer Umfrage bei Twitter war deutlich: 46 % der TeilnehmerInnen wollten in unserer ersten …
- Muskelaufbau.Coach Podcast startetIn dieser kurzen Einführungsfolge vom Muskelaufbau.Coach Podcast erzähle ich euch, worum es im Podcast gehen soll …
- Corona Lockerungen: Immer mehr Fitnessstudios öffnen wiederNachdem der Lockdown in Deutschland die gewünschten Erfolge gezeigt hat und die Zahl der Corona Neuinfektionen …
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- Coronavirus: Fitness Tools für Home WorkoutDer Coronavirus hat Deutschland erreicht und die Verunsicherung in der Bevölkerung ist groß. Die Bundesregierung empfiehlt …
- Studie: Supplement- und Steroidkonsum bei JugendlichenCreatin, Whey-Protein und Co.: Wie beliebt Muskelaufbau Supplement bei heranwachsenden Männern sind, zeigt nun eine Befragung …
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Alle wichtigen News für euch zusammengefasst
Wissenschaftler auf der ganzen Welt führen Studien durch, deren Erkenntnisse für dich als Athlet von Vorteil sein können. So haben Wissenschaftler z. B. herausgefunden, dass Kreatin Monohydrat nicht nur Muskelmasse und Kraft steigert, sondern auch gegen Depressionen helfen kann! Dies ist nur eins von vielen Beispielen, weshalb es sich lohnt sich regelmäßig über die neuesten Forschungsergebnisse zum Thema Muskelaufbau zu informieren.
„Was wir wissen, ist ein Tropfen; was wir nicht wissen, ein Ozean“
Isaac Newton
Wer sich bereits Studien zum Thema Muskelaufbau angesehen hat weiß, dass diese oft sehr mühsam zu lesen sind. Die meisten Forschungsergebnisse werden auf Englisch veröffentlicht und haben einen Umfang von circa 20 bis 50 Seiten. Wer wenig Zeit oder Probleme mit der englischen Sprache hat, kann nun trotzdem die aktuellsten Fitness-News lesen. Deine Vorteile im Überblick:
- Studienergebnisse einfach verständlich zusammengefasst
- Links zu den Originalstudien in englischer Sprache
- kostenlos und ohne Anmeldung lesen
- jede Woche ein neuer Artikel
Du bist auf der Suche nach dem perfekten Workout? Wir haben zahlreiche Trainingspläne für dich zusammengestellt, mit denen du deinem Traumkörper Stück für Stück näher kommst. Schau dich bei uns um und finde den richtigen Trainingsplan für deine sportlichen Ziele auf Muskelaufbau.Coach!