Im Internet kursieren immer noch häufig gefährliche Halbwahrheiten zum Thema Bodybuilding und Muskelaufbau – Grund genug damit aufzuräumen! Hier findest du aktuelle News und Studienergebnisse zum Thema Fitness und Kraftsport. Bleibe auf dem neuesten wissenschaftlichen Stand und finde heraus, welche Ernährungsweisen und Workouts deine Muskeln besonders schnell wachsen lassen. Wusstest du beispielsweise, dass Forscher erst kürzlich herausfanden, dass Ecdysteron, eine Substanz, die in Spinat enthalten ist, das Muskelwachstum positiv beeinflusst? Oder das Fitnesstracker tatsächlich zu mehr Bewegung animieren?
Übersicht: Studien und News
- Creatin für Muskelaufbau – Wissenswertes und TippsCreatin ist eines der beliebtesten Supplemente, um Muskelmasse und Kraftausdauer zu steigern. Einige Studien deuten zudem …
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- Fitness Geschenke für Sportbegeisterte11.12.2021 Weihnachten steht vor der Tür und wer noch kein Geschenk hat, gerät langsam unter Zugzwang. …
- 5 Tipps für den Muskelaufbau – so klappt es mit dem TraumkörperDu träumst schon seit langer Zeit von einem ästhetischen, muskulösen Körper, aber leider geht es mit …
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- Wissenschaftler geben Empfehlungen für bestmögliches Muskelwachstum25.11.2021 In einer Analyse des Forschungsstandes aus dem Jahr 2021 hat ein Team von Wissenschaftlern aus …
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- Cardio vor dem Krafttraining könnte Muskelwachstum positiv beeinflussen07.11.2021 Zwanzigminütige Cardio-Einheiten vor dem Workout können die Muskelfasern in den Armen aktivieren und so zu …
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- Pullup & Dip Outdoor Klimmzugstange TestDu hast keine Lust auf ein Fitnessstudio oder keines in der Nähe und möchtest trotzdem überall …
- Unterarm Training für starke und muskulöse UnterarmeDie Unterarme werden bei vielen Sportarten stark beansprucht. Besonders im Kraftsport sind starke Unterarme wichtig, um …
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- Fitness Fibel 2.0 Test08.08.2021 Nachdem wir Sjard Roschers Werbung für die Fitness Fibel 2.0 seit Monaten auf nahezu allen …
- Klimmzüge lernen und mehr davon schaffen – so gehts!Der Klimmzug ist eine der effektivsten Körpergewichtsübungen, um den Oberkörper effektiv zu trainieren. Weil die Übung …
Klimmzüge lernen und mehr davon schaffen – so gehts! Weiterlesen »
- Rote Bete kann Leistungsfähigkeit beim Sport erhöhen12.06.2021 Es gibt nur wenige Dinge, die durch einfaches Supplementieren die Leistung verbessern und den Körper …
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- Studie der Universität São Paulo zeigt: Veganes und tierisches Protein fördern Muskelaufbau gleichermaßenEine aktuelle Studie der Universität São Paulo an jungen Erwachsenen weist darauf hin, dass es für …
- Studie: Eisbaden verlangsamt Regeneration und MuskelaufbauViele Profiathleten und Hobbysportler schwören auf ein Eisbad, die Eistonne oder Kryotherapie nach hochintensiven Trainingseinheiten. Auch …
Studie: Eisbaden verlangsamt Regeneration und Muskelaufbau Weiterlesen »
- Studie: Keine Unmengen von Protein für Muskelaufbau notwendigIn der Fitness und Bodybuilding Szene dreht sich im Bereich der Makronährstoffe vieles um die optimale …
Studie: Keine Unmengen von Protein für Muskelaufbau notwendig Weiterlesen »
- Krafttraining für Frauen – die häufigsten Mythen im CheckLeider kommt es noch immer häufig vor, dass Frauen Krafttraining vermeiden, weil Sie Angst haben zu …
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- Trainingsplan erstellen – Erfolg und Spaß beim WorkoutWie erstelle ich mir einen sinnvollen Trainingsplan für den Muskelaufbau? In dieser Podcast-Episode reden wir genau …
Trainingsplan erstellen – Erfolg und Spaß beim Workout Weiterlesen »
Alle wichtigen News für euch zusammengefasst
Wissenschaftler auf der ganzen Welt führen Studien durch, deren Erkenntnisse für dich als Athlet von Vorteil sein können. So haben Wissenschaftler z. B. herausgefunden, dass Kreatin Monohydrat nicht nur Muskelmasse und Kraft steigert, sondern auch gegen Depressionen helfen kann! Dies ist nur eins von vielen Beispielen, weshalb es sich lohnt sich regelmäßig über die neuesten Forschungsergebnisse zum Thema Muskelaufbau zu informieren.
„Was wir wissen, ist ein Tropfen; was wir nicht wissen, ein Ozean“
Isaac Newton
Wer sich bereits Studien zum Thema Muskelaufbau angesehen hat weiß, dass diese oft sehr mühsam zu lesen sind. Die meisten Forschungsergebnisse werden auf Englisch veröffentlicht und haben einen Umfang von circa 20 bis 50 Seiten. Wer wenig Zeit oder Probleme mit der englischen Sprache hat, kann nun trotzdem die aktuellsten Fitness-News lesen. Deine Vorteile im Überblick:
- Studienergebnisse einfach verständlich zusammengefasst
- Links zu den Originalstudien in englischer Sprache
- kostenlos und ohne Anmeldung lesen
- jede Woche ein neuer Artikel
Du bist auf der Suche nach dem perfekten Workout? Wir haben zahlreiche Trainingspläne für dich zusammengestellt, mit denen du deinem Traumkörper Stück für Stück näher kommst. Schau dich bei uns um und finde den richtigen Trainingsplan für deine sportlichen Ziele auf Muskelaufbau.Coach!