Pullup & Dip Outdoor Klimmzugstange Test

Mobile Outdoor Klimmzugstange

Du hast keine Lust auf ein Fitnessstudio oder keines in der Nähe und möchtest trotzdem überall Klimmzüge und Dips trainieren können? Mit der Pullup & Dip Outdoor Klimmzugstange soll genau das möglich sein. Wie die Klimmzugstange im Muskelaufbau.Coach Praxistest abschneidet, erfährst du hier.

Inhaltsverzeichnis

Lieferumfang und erster Eindruck

Die Outdoor Klimmzugstange kommt gut verpackt an. Jedes Teil ist sorgfältig mit Luftpolsterfolie und/ oder Packpapier umwickelt. Die zwei Griffstücke sind zudem aufwendig mit einer Folie umwickelt, um sie vor Kratzern beim Transport zu schützen. Zum Lieferumfang gehören:

  • 1 Schutzmatte für Baum/ Pfosten
  • 1 Schmaler Klettverschluss zur Befestigung der Schutzmatte
  • 1 Breiter Klettverschluss zur Befestigung des Outdoor Adapters an der Schutzmatte
  • 1 Outdoor Adapter (pulverbeschichteter Stahl)
  • 1 Ausleger (Stahl, pulverbeschichtet)
  • 2 Multistangen für Klimmzüge und Dips
  • 1 Spanngurt 2,5 m
Outdoor Klimmzugstange Teile

Beim Auspacken fällt sofort auf, dass jedes einzelne Teil sehr hochwertig verarbeitet ist. Die Multistangen (die “Griffe”, welche man bei Klimmzügen oder Dips am Ende in der Hand hat) haben außerdem einen angenehmen Durchmesser und sind weder zu breit, noch zu schmal. Die Schweißnähte der Griffstücke machen außerdem einen sehr guten Eindruck und sind sorgfältig abgeschliffen. Dass es nach der Benutzung an einigen Stellen früher oder später zu leichten Kratzern kommen wird, lässt sich kaum vermeiden. Dies beeinträchtigt die Funktionalität jedoch in keinster Weise. Auch der mitgelieferte Spanngurt wirkt sehr hochwertig und lässt sich gut bedienen.

Insgesamt deutet die Verarbeitungsqualität darauf hin, dass ihr mit dieser Klimmzugstange Outdoor viele Jahre effektiv Pullups und Dips trainieren könnt. Falls sich in der nächsten Zeit irgendetwas an diesem Eindruck ändern sollte, wird der Testbericht aktualisiert. Aktuell macht das Produkt jedoch einen nahezu unverwüstlichen Eindruck.

Übrigens: Britische Wissenschaftler kamen nach der Auswertung mehrerer Studien zu der Erkenntnis, dass Outdoor Sport glücklicher macht als Indoor Workouts und u.a. dabei helfen kann, depressive Verstimmungen zu reduzieren.

Montage der Outdoor Klimmzugstange

Die Montage der Pullup-Stange ist relativ selbsterklärend. Nachdem man die Stange das erste Mal alleine befestigt hat, geht es bei jedem weiteren Mal gefühlt etwas schneller. Zu zweit ist die Montage noch bequemer, jedoch ist keine zweite Person notwendig. 

Montiert werden kann die Klimmzugstange an Bäumen und stabilen Pfosten. In der Bedienungsanleitung wird darauf hingewiesen, dass der Baum einen maximalen Durchmesser von 70 cm haben darf und möglichst gerade sein sollte. Der Mindestdurchmesser von Bäumen beträgt zudem 15 cm. Die einzelnen Schritte der Montage im Überblick:

  1. Schutzmatte um den gewünschten Baum/ Pfosten wickeln und mit dem schmalen Klettverschluss befestigen.
  2. Outdoor Adapter mit dem breiten Klettverschluss an der Schutzmatte befestigen.
  3. Spanngurt durch die Halterung des Outdoor Adapters führen und festzurren.
  4. Ausleger je nach gewünschter Trainingsart (Klimmzüge oder Dips) mit der Aufnahmen nach oben oder nach unten an der Halterung befestigen.
  5. Multistangen links und rechts einhängen und mit den Metallsicherungen befestigen.

Trainingsmöglichkeiten

Wie bereits beschrieben sind durch die besondere Form der Griffstücke und die veränderbare Position des Auslegers Klimmzüge und Dips mit der Outdoor Klimmzugstange möglich. Auch in der Klimmzug-Stellung, sind sowohl weite Klimmzüge im Obergriff, als auch Hammergriff-Pullups möglich.

pullup dip klimmzugstange

Trainingsvielfalt mit Resistance Bands und Ringen

In Kombination mit separat erhältlichen Resistance Bands oder Gymnastikringen wird die Outdoor Klimmzugstange zum kompakten Fitnessstudio. Alleine mit Turnringen sind z.B. folgende Übungen möglich: 

  • Squats
  • Ausfallschritte
  • Rudern
  • Brustpresse
  • Butterfly
  • Reverse Butterfly
  • Bizeps Curls
  • Trizepsdrücken
  • Muscle Ups

Selbstverständlich können auch an den Ringen Klimmzüge und Dips ausgeführt werden. Um Klimmzüge zu erlernen und zusätzliche Wiederholungen zu schaffen ist der Einsatz von Resistance Bands eine tolle Ergänzung der Pullup-Stange. Hiermit können z.B. unterstützte Pullups ausgeführt werden, was dir dabei helfen kann Klimmzüge zu lernen und mehr Wiederholungen zu schaffen.

Fazit

Mit der Outdoor Klimmzugstange von Pullup & Dip bekommt ihr ein einzigartiges Produkt, dass euch nahezu überall ein effektives Ganzkörpertraining ermöglicht. Der Preis von aktuell 219 € erscheint im ersten Moment hoch, ist für die gebotene Verarbeitungsqualität jedoch durchaus angemessen. Mit optional erhältlichen Gymnastikringen und Resistance Bands wird die Klimmzugstange zum mobilen Fitnessstudio. Wer gerne an der frischen Luft trainiert oder kein Fitnessstudio in der näheren Umgebung hat, sollte sich die Outdoor Klimmzugstange definitiv genauer ansehen. Ein alternatives Produkt für den mobilen Einsatz gibt es aktuell nicht.

Pullup Dip Outdoor Klimmzugstange Fazit

Wäre die Outdoor Pullup Bar eine Alternative für dein Training? Schreibe uns deine Meinung hierzu gerne in die Kommentare. Wenn du auf der Suche nach passenden Workouts bist, findest du bei uns den passenden Trainingsplan für dein sportliches Ziel.

Kommentar verfassen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.