Ernährung

Optimierung des Körperfettanteils bei Frauen: Umfassender Leitfaden zu Ernährung, Training und Lebensstil

Allgemein, Ernährung, Trainingspläne

Einleitung Der Körperfettanteil ist ein entscheidender Indikator für die Gesundheit und das Wohlbefinden, insbesondere bei Frauen. Dieser Wert gibt an, welcher Prozentsatz des Körpergewichts aus Fett besteht. Es ist wichtig zu verstehen, dass Körperfett nicht nur eine Energiequelle ist, sondern auch lebenswichtige Funktionen erfüllt, wie den Schutz von Organen, die Regulation der Körpertemperatur und die …

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AG1 beim Bodybuilding

Ernährung
man, bodybuilder, workout

Bodybuilding ist eine Disziplin, die nicht nur intensives Training, sondern auch eine sorgfältige Ernährung erfordert. AG1, ein Nahrungsergänzungsmittel von Athletic Greens, hat in der Bodybuilding-Gemeinschaft Aufmerksamkeit erregt. Es verspricht, eine Vielzahl von Nährstoffen in einer einfachen Formel zu liefern. Dieser Artikel untersucht, wie AG1 Bodybuildern nutzen kann. AG1: Inhaltsstoffe und ihre Bedeutung für Bodybuilder AG1 …

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Schlank werden und bleiben im Alter

Ernährung

Theoretisch ist Abnehmen ganz einfach. Man muss lediglich weniger Kalorien aufnehmen als verbrauchen. Oder umgekehrt: Man muss mehr Kalorien verbrauchen als aufnehmen. Kurz: Ein Kaloriendefizit muss geschaffen werden. Warum fällt das Abnehmen dann trotzdem so schwer? Mehr Energie verbrauchen als aufnehmen Beim Abnehmen gibt es zwei hauptsächliche Stellschrauben: Ernährung und Bewegung. Wer sich mehr bewegt …

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Kartoffelprotein: Studie kommt zu erstaunlichem Ergebnis

Ernährung, Studien

27.06.2022 – Der Klimaschutz und das Tierwohl haben fleischlose Ernährungsformen in den letzten Jahren immer populärer gemacht. In Bezug auf die sportliche Leistungsfähigkeit hält sich bisher jedoch das Vorurteil, dass tierisches Eiweiß effektiver sei als Protein aus pflanzlichen Quellen. Diesen Mythos konnte bereits eine Studie aus dem Jahr 2021 entkräften. Ein Forscherteam der Universität Maastricht …

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Pre Workout Booster – Wissenswertes und Tipps

Ernährung, Studien, Wissenswertes

10.04.2023 – Vor einigen Jahren haben Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln damit angefangen, sogenannte ‘Pre Workout Booster’ auf den Markt zu bringen. Mittlerweile bietet nahezu jeder Supplementhersteller solche Booster an. Bei uns erfährst du, welche Effekte du davon für dein Training erwarten kannst und ob sich der Kaufpreis von ca. 30-40 € lohnt. Inhalt Woher kommt der …

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Die größten Protein Mythen im Bodybuilding

Ernährung, Wissenswertes

15.04.2022 – „Protein ist ein essenzieller Makronährstoff und die Basis für Muskelwachstum.“ Jeder Profibodybuilder und auch Hobbyathleten sind sich dessen bewusst. Trotzdem gibt es zahlreiche Mythen, die sich um Eiweiß im Bodybuilding und Kraftsport hartnäckig halten. Besonders in den letzten Jahren hat die boomende Fitnessindustrie durch zahlreiche neue Nahrungsergänzungsmittel und Diätformen dazu beigetragen, dass besonders Anfänger …

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