Wissenswertes

Bauchfett in Muskeln umwandeln? – Antworten auf die häufigsten Fragen

Wissenswertes / Kommentar verfassen
Bauchfett in Muskeln umwandeln?

Viele Menschen haben den Wunsch, überschüssiges Fett in gestraffte und definierte Muskeln zu verwandeln. Aber ist es möglich, Fett direkt in Muskeln umzuwandeln? In diesem Beitrag werden wir diesen Mythos untersuchen und erklären, wie Muskelaufbau funktioniert, ob man Bauchfett in Muskeln umwandeln kann, wie man gleichzeitig abnehmen und Muskeln aufbauen kann und am Ende die …

Bauchfett in Muskeln umwandeln? – Antworten auf die häufigsten Fragen Weiterlesen »

Bedeutung von Schlaf für den Muskelaufbau

Allgemein, Wissenswertes / Kommentar verfassen

21.07.2023 – Die Bedeutung von Schlaf für den Muskelaufbau wird oft unterschätzt. Während viele Menschen sich stundenlang Gedanken um den optimalen Trainingsplan machen und viel Zeit im Fitnessstudio verbringen, um ihre Muskeln zu trainieren, vergessen sie oft die wichtigste Phase für die Regeneration und das Wachstum der Muskulatur: den Schlaf. In diesem Blogbeitrag möchten wir …

Bedeutung von Schlaf für den Muskelaufbau Weiterlesen »

Muskelaufbau im Alter – Übungen und Wissenswertes

Studien, Trainingspläne, Wissenswertes / Kommentar verfassen
Muskelaufbau im Alter - Übungen und Tipps

Auch im Alter führt Sport zu mehr Wohlbefinden. Viele Leute wissen dabei nicht, dass der Körper nach dem 30. Lebensjahr alle 10 Jahre ca. 3 – 8 % Muskelmasse abbaut, wenn man dem Prozess nicht aktiv entgegenwirkt. Fehlende Muskelmasse erhöht dabei die Verletzungsanfälligkeit und das Sturzrisiko im Alter. Wie man auch im Alter erfolgreich Muskeln …

Muskelaufbau im Alter – Übungen und Wissenswertes Weiterlesen »

Pre Workout Booster – Wissenswertes und Tipps

Ernährung, Studien, Wissenswertes / Kommentar verfassen

10.04.2023 – Vor einigen Jahren haben Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln damit angefangen, sogenannte ‘Pre Workout Booster’ auf den Markt zu bringen. Mittlerweile bietet nahezu jeder Supplementhersteller solche Booster an. Bei uns erfährst du, welche Effekte du davon für dein Training erwarten kannst und ob sich der Kaufpreis von ca. 30-40 € lohnt. Inhalt Woher kommt der …

Pre Workout Booster – Wissenswertes und Tipps Weiterlesen »

Die größten Protein Mythen im Bodybuilding

Ernährung, Wissenswertes / Kommentar verfassen

15.04.2022 – „Protein ist ein essenzieller Makronährstoff und die Basis für Muskelwachstum.“ Jeder Profibodybuilder und auch Hobbyathleten sind sich dessen bewusst. Trotzdem gibt es zahlreiche Mythen, die sich um Eiweiß im Bodybuilding und Kraftsport hartnäckig halten. Besonders in den letzten Jahren hat die boomende Fitnessindustrie durch zahlreiche neue Nahrungsergänzungsmittel und Diätformen dazu beigetragen, dass besonders Anfänger …

Die größten Protein Mythen im Bodybuilding Weiterlesen »

Creatin für Muskelaufbau – Wissenswertes und Tipps

Studien, Wissenswertes / Kommentar verfassen
Creatin Vorteile

13.04.2023 – Creatin ist eines der beliebtesten Supplemente, um Muskelmasse und Kraftausdauer zu steigern. Einige Studien deuten zudem darauf hin, dass das Supplement vor Nervenkrankheiten schützen kann und eventuell auch bei Depressionen hilfreich ist. Das Nahrungsergänzungsmittel gilt als sehr gut erforscht, einige Leute glauben jedoch noch immer, dass Creatin schlecht für die Gesundheit sei. Zahlreiche …

Creatin für Muskelaufbau – Wissenswertes und Tipps Weiterlesen »

Triathlon Distanzen – Überblick und Tipps von Ralf Schierl

Cardio, Wissenswertes / Kommentar verfassen

01.01.2022 – Dass es den Triathlon über verschiedene Distanzen gibt, wissen die meisten. Wie die unterschiedlichen Streckenlängen aussehen, jedoch häufig nur die Triathlon-Profis. In diesem Artikel erfahren Sie alle Einzeldistanzen der Triathlon Sprint,- Volks-, Kurz-, Mittel- und Langdistanz. Außerdem gibt Ralf Schierl vom DSW Darmstadt wertvolle Tipps für die Wettkampfvorbereitung und die Auswahl des richtigen …

Triathlon Distanzen – Überblick und Tipps von Ralf Schierl Weiterlesen »

5 Tipps für den Muskelaufbau – so klappt es mit dem Traumkörper

Wissenswertes / Kommentar verfassen

Du träumst schon seit langer Zeit von einem ästhetischen, muskulösen Körper, aber leider geht es mit dem Muskelaufbau nicht wirklich voran? So geht es vielen und die Ursachen können unterschiedlicher Natur sein. Allerdings sind schöne Muskeln – wenn auch eine Herausforderung – keineswegs ein Hexenwerk und im Endeffekt kommt es auf die richtige Herangehensweise an. …

5 Tipps für den Muskelaufbau – so klappt es mit dem Traumkörper Weiterlesen »

Krafttraining für Frauen – die häufigsten Mythen im Check

Wissenswertes

Leider kommt es noch immer häufig vor, dass Frauen Krafttraining vermeiden, weil Sie Angst haben zu muskulöse zu werden oder sie das Training für zu gefährlich halten. In diesem Beitrag gehen wir deshalb auf die fünf häufigsten Mythen in Bezug auf Krafttraining für Frauen ein. Mythos 1: Krafttraining macht Frauen zu muskulös Der wohl am …

Krafttraining für Frauen – die häufigsten Mythen im Check Weiterlesen »