Übungen

Adama Traoré ist ein außergewöhnlicher Fußballspieler, dessen Körperbau sowohl seine Gegner als auch die Fans beeindruckt. Seit seinem Debüt für den FC Barcelona im Jahr 2015 hat sich sein Erscheinungsbild drastisch verändert und seine körperliche Leistungsfähigkeit auf ein neues Level gehoben. In diesem Artikel wirst du erfahren, wie er es geschafft hat, seinen Körper in …

Der beeindruckende Körperbau von Adama Traoré: Wie er seinen Körper transformierte Weiterlesen »

Mit dem Wechsel von Jack Grealish zu Manchester City im Jahr 2021 wurde nicht nur sein Spielstil, sondern auch sein beeindruckendes Erscheinungsbild zum Gesprächsthema. Seine Waden haben sich schnell einen Namen gemacht und ziehen die Blicke sowohl auf als auch abseits des Fußballfeldes an. Doch wie erreichst du ähnliche Ergebnisse? In diesem Artikel erfährst du, …

Waden wie Jack Grealish – So funktioniert der Muskelaufbau Weiterlesen »

Die Klimmzugstange gehört zu den effektivsten Fitnessgeräten, um den Oberkörper zu stärken. Egal ob du ein Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, diese Übungen bieten dir die Möglichkeit, deine Muskelkraft gezielt aufzubauen und durch verschiedene Techniken mehr Abwechslung in dein Training zu bringen. Von grundlegenden Klimmzügen bis hin zu anspruchsvolleren Varianten – hier erfährst du …

Die besten Übungen an der Klimmzugstange Weiterlesen »

Die Unterarme werden bei vielen Sportarten stark beansprucht. Besonders im Kraftsport sind starke Unterarme wichtig, um sich in Übungen wie Kreuzheben, Klimmzügen, Rudern etc. zu verbessern. Die Griffkraft spielt dabei oft eine wichtigere Rolle als viele Athleten denken. Hier erfährst du, wie du deine Unterarme gezielt zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren kannst. Inhalt Aufbau …

Unterarm Training für starke und muskulöse Unterarme Weiterlesen »

Der Klimmzug ist eine der effektivsten Körpergewichtsübungen, um den Oberkörper effektiv zu trainieren. Weil die Übung jedoch sehr anspruchsvoll ist, scheitern viele Anfänger daran oder führen die Klimmzüge unsauber aus. Eine unsaubere Technik führt dazu, dass der Zielmuskel nicht optimal beansprucht wird und kann im schlimmsten Fall sogar Verletzungen verursachen. In diesem Beitrag lernst du …

Mehr Klimmzüge schaffen und Klimmzüge lernen – so gehts! Weiterlesen »