12.06.2022 – Erfolgreich Muskelmasse aufzubauen erfordert regelmäßiges Training, ausreichend lange Regenerationsphasen und eine proteinreiche Ernährung. Darüber hinaus gibt es auch einen anderen wichtigen Faktor, den junge Frauen beachten sollten: Eine aktuelle Studie der Universität Kopenhagen kommt zu dem Ergebnis, dass hormonelle Verhütungsmittel offenbar einen massiven Einfluss auf den Muskelaufbau haben. Das Wichtigste in 30 Sekunden …
25.11.2021 – In einer Analyse des Forschungsstandes aus dem Jahr 2021 hat ein Team von Wissenschaftlern aus den USA, Neuseeland, Großbritannien, Australien und Kanada ihre Empfehlungen für bestmögliches Muskelwachstum abgegeben. Der Artikel wurde im International Journal of Strength and Conditioning veröffentlicht. Die Fachzeitschrift veröffentlicht regelmäßig Studienergebnisse zur Leistungssteigerung im Profisport. Die Forscher begründen ihre Untersuchung …
Wissenschaftler geben Empfehlungen für bestmögliches Muskelwachstum Weiterlesen »
07.11.2021 – Zwanzigminütige Cardio-Einheiten vor dem Workout können die Muskelfasern in den Armen aktivieren und so zu mehr Muskelwachstum beitragen. Laut einer neuen Studie über die molekularen Auswirkungen der Kombination von Ausdauer- und Widerstandsübungen in einer Trainingseinheit, könnte Radfahren oder Laufen vor dem Krafttraining die Wirkung des Trainings verstärken. Die Studie ergab, dass 20 Minuten …
Cardio vor dem Krafttraining könnte Muskelwachstum positiv beeinflussen Weiterlesen »
Nachdem der Lockdown in Deutschland die gewünschten Erfolge gezeigt hat und die Zahl der Corona Neuinfektionen rückläufig ist, öffnen die Fitnessstudios in immer mehr Bundesländern. Bis auf Berlin (stand 26.05.2020) dürfen die Gymbetreiber Ihre Studios deutschlandweit wieder öffnen, nach mehr als zwei Monaten Pause. Update: Seit Donnerstag, den 28.05. dürfen nun auch die Fitnessstudios in …
Corona Lockerungen: Immer mehr Fitnessstudios öffnen wieder Weiterlesen »
Creatin, Whey-Protein und Co.: Wie beliebt Muskelaufbau Supplement bei heranwachsenden Männern sind, zeigt nun eine Befragung australischer Jugendlicher zwischen 14 und 16 Jahren. Insgesamt wurden für die Studie der Victoria University Melbourne 237 Jungs der Altersgruppe befragt. Knapp die Hälfte gab an Proteinpulver zu konsumieren. Mehr als 8 % der befragten nutzen außerdem Kreatin zur Unterstützung …
Studie: Supplement- und Steroidkonsum bei Jugendlichen Weiterlesen »
Schon längst gehen nicht mehr nur Bodybuilder und Leistungssportler ins Fitnessstudio. In ganz Europa besuchen immer mehr Menschen regelmäßig das Gym. Der Fitnesstrend zieht sich dabei über alle Altersklassen und sozialen Schichten: von Schülern, die ihre Mitgliedschaft vom Taschengeld bezahlen, bis hin zum Rentner, der sich auch im Alter fit halten möchte. Deutschland weiterhin Spitzenreiter …
Fitnesstrend in Europa hält an: Immer mehr Leute melden sich im Fitnessstudio an Weiterlesen »
