Wissenswertes

Creatin für Muskelaufbau – Wissenswertes und Tipps

Studien, Wissenswertes
Creatin Vorteile

13.04.2023 – Creatin ist eines der beliebtesten Supplemente, um Muskelmasse und Kraftausdauer zu steigern. Einige Studien deuten zudem darauf hin, dass das Supplement vor Nervenkrankheiten schützen kann und eventuell auch bei Depressionen hilfreich ist. Das Nahrungsergänzungsmittel gilt als sehr gut erforscht, einige Leute glauben jedoch noch immer, dass Creatin schlecht für die Gesundheit sei. Zahlreiche …

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Triathlon Distanzen – Überblick und Tipps von Ralf Schierl

Cardio, Wissenswertes

01.01.2022 – Dass es den Triathlon über verschiedene Distanzen gibt, wissen die meisten. Wie die unterschiedlichen Streckenlängen aussehen, jedoch häufig nur die Triathlon-Profis. In diesem Artikel erfahren Sie alle Einzeldistanzen der Triathlon Sprint,- Volks-, Kurz-, Mittel- und Langdistanz. Außerdem gibt Ralf Schierl vom DSW Darmstadt wertvolle Tipps für die Wettkampfvorbereitung und die Auswahl des richtigen …

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5 Tipps für den Muskelaufbau – so klappt es mit dem Traumkörper

Wissenswertes

Du träumst schon seit langer Zeit von einem ästhetischen, muskulösen Körper, aber leider geht es mit dem Muskelaufbau nicht wirklich voran? So geht es vielen und die Ursachen können unterschiedlicher Natur sein. Allerdings sind schöne Muskeln – wenn auch eine Herausforderung – keineswegs ein Hexenwerk und im Endeffekt kommt es auf die richtige Herangehensweise an. …

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Krafttraining für Frauen – die häufigsten Mythen im Check

Wissenswertes

Leider kommt es noch immer häufig vor, dass Frauen Krafttraining vermeiden, weil Sie Angst haben zu muskulöse zu werden oder sie das Training für zu gefährlich halten. In diesem Beitrag gehen wir deshalb auf die fünf häufigsten Mythen in Bezug auf Krafttraining für Frauen ein. Mythos 1: Krafttraining macht Frauen zu muskulös Der wohl am …

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